kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash.jpeg

lær å

*

 Mestre Stress!! 

Stress er i økende grad 'den nye normalen', som mer eller mindre ubevisst sniker seg inn i hverdagen vår og gir oss psykiske og fysiske plager, som irritasjon, glemsomhet, nedstemthet, spenninger og betennelser (for å nevne noe).

Men stress er i utgangspunktet en bra ting! Vi trenger stress – både for å utvikle oss og for å lære. Stress er kroppens måte å best mulig møte eller tilpasse seg en en stressfaktor. Det kan være en overfylt kjøkkenbenk. å snakke foran mange mennesker, ha mye å gjøre på kort tid, osv. Det er når vi ikke får nødvendig pauser eller restitusjon at stress er usunt og setter seg i kroppen.

Målet med dette kurset er å gi deg et nytt perspektiv på stress.

Du lærer:

• Hvordan du kan stoppe opp og bli bevisst dine stressmønstre

• Hva stress gjør med deg på det fysiske og psykiske plan

• Endret tankesett om stress

• Teknikker for stressmestring, som gir deg umiddelbare alternativ i (potensielt) stressende situasjoner

 

Kursinfo

Tid:    13., 20 og 27. september (mandager) kl 16.30 - 18.30

Sted:  Lierklinikken, Dølasletta 7, Tranby (ved siden av Tranby legekontor)

Pris:    Kr 990,- 

Kursholder

Anne Lise Barø er sosionom, familieterapeut og kognitiv terapeut,
med over 10 års erfaring fra motivasjonsboost og stressmestring.

Når du melder deg på kurset, oppgi navn og telefon, så får du en mail 

i retur med Vippsnummer, som du betaler kursavgiften til.