lær å
*
Mestre Stress!!
Stress er i økende grad 'den nye normalen', som mer eller mindre ubevisst sniker seg inn i hverdagen vår og gir oss psykiske og fysiske plager, som irritasjon, glemsomhet, nedstemthet, spenninger og betennelser (for å nevne noe).
​
Men stress er i utgangspunktet en bra ting! Vi trenger stress – både for å utvikle oss og for å lære. Stress er kroppens måte å best mulig møte eller tilpasse seg en en stressfaktor. Det kan være en overfylt kjøkkenbenk. å snakke foran mange mennesker, ha mye å gjøre på kort tid, osv. Det er når vi ikke får nødvendig pauser eller restitusjon at stress er usunt og setter seg i kroppen.
​
Målet med dette kurset er å gi deg et nytt perspektiv på stress.
​
Du lærer:
• Hvordan du kan stoppe opp og bli bevisst dine stressmønstre
• Hva stress gjør med deg på det fysiske og psykiske plan
• Endret tankesett om stress
• Teknikker for stressmestring, som gir deg umiddelbare alternativ i (potensielt) stressende situasjoner
Kursinfo
Tid: 13., 20 og 27. september (mandager) kl 16.30 - 18.30
Sted: Lierklinikken, Dølasletta 7, Tranby (ved siden av Tranby legekontor)
Pris: Kr 990,-
​
Kursholder
Anne Lise Barø er sosionom, familieterapeut og kognitiv terapeut,
med over 10 års erfaring fra motivasjonsboost og stressmestring.
​
Når du melder deg på kurset, oppgi navn og telefon, så får du en mail
i retur med Vippsnummer, som du betaler kursavgiften til.