Stress er i økende grad 'den nye normalen', som mer eller mindre ubevisst sniker seg inn i hverdagen vår og gir oss psykiske og fysiske plager, som irritasjon, glemsomhet, nedstemthet, spenninger og betennelser (for å nevne noe).

​

Men stress er i utgangspunktet en bra ting! Vi trenger stress – både for å utvikle oss og for å lære. Stress er kroppens måte å best mulig møte eller tilpasse seg en en stressfaktor. Det kan være en overfylt kjøkkenbenk. å snakke foran mange mennesker, ha mye å gjøre på kort tid, osv. Det er når vi ikke får nødvendig pauser eller restitusjon at stress er usunt og setter seg i kroppen.

​

Målet med dette kurset er å gi deg et nytt perspektiv på stress.

​

Du lærer:

• Hvordan du kan stoppe opp og bli bevisst dine stressmønstre

• Hva stress gjør med deg på det fysiske og psykiske plan

• Endret tankesett om stress

• Teknikker for stressmestring, som gir deg umiddelbare alternativ i (potensielt) stressende situasjoner

 

Kursinfo

Tid:    13., 20 og 27. september (mandager) kl 16.30 - 18.30

Sted:  Lierklinikken, Dølasletta 7, Tranby (ved siden av Tranby legekontor)

Pris:    Kr 990,- 

​

Kursholder

Anne Lise Barø er sosionom, familieterapeut og kognitiv terapeut,
med over 10 års erfaring fra motivasjonsboost og stressmestring.

​

Når du melder deg på kurset, oppgi navn og telefon, så får du en mail 

i retur med Vippsnummer, som du betaler kursavgiften til.